4 Trennungsphasen: Psychologie, Beziehungen, Trennung
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Und wehe, jemand stört uns bei unserer Selbstmitleids-Party. Hey an alle war so im Netz unterwegs um mit meinen liebeskummer fertig zu werden.
Ich weiß wie das iss ständig diesen scheiß Gefühl ausgesetzt zu sein könnte da ne andere sein die mehr lacht als ich? Mir fällt erst jetzt wirklich bewusst auf, dass ich mit mir nicht sonderlich viel anfangen kann. Ich hab gefragt was los ist.
Die 7 Phasen nach einer Trennung - Ich habe auch alles versucht, Therapie, Medikamente, doch dieses große Gefühl, die Leere in meinem Herzen, kann ich einfach nicht füllen. Ich meine,nicht mal eine Erklärung bis jetzt… War ihm wohl null Wert.
Du hast gerade eine Trennung hinter Dir. Und willst nun wissen, was Dich jetzt verarbeitet. Welche Phasen zu durchlaufen sind, bis die Trennung verarbeitet ist. Wie gut ich Deine Fragen nachvollziehen kann. Denn ich stand vor einiger Zeit vor exakt 7 phasen der trauer trennung gleichen Problem. Eine 7 phasen der trauer trennung hatte mich sehr mitgenommen. Und ich hatte Angst vor der Zukunft. Was käme nun genau auf mich zu. Welche Trennung Phasen hätte ich zu durchlaufen. All das war für mich Anlass genug, mich mit diesem Thema auseinander zu setzen. Und das habe ich auch getan. Auf Basis dieses Wissens habe ich diesen Beitrag verfasst. In dem Du Folgendes erfährst 1 Welche drei Trennungsphasen es gibt 2 wie lange die drei Phasen andauern 3 Was die Phasen der Trennung beim Mann sind 4 Wann die Wut auftritt 5 Wann die Trauer auftritt 6 und wie mein Fazit ausfällt Insgesamt sind drei Phasen zu durchlaufen. Bis der Liebeskummer endlich überwunden ist. Hier stelle ich sie Dir kurz vor: 3 Phasen: 1. Phase, in der der Trennungsschmerz nachlässt Wie verlaufen diese Phasen der Trennung im Regelfall — die Psychologie dahinter. Phasen: Symptome dieser Phase Was passiert in dieser Phase 1. Schock Nicht wahrhaben wollen Das Gefühl, betäubt und gelähmt zu sein man hofft noch immer, dass alles nur ein Irrtum war man hofft, dass der Andere schnell wieder zurückkommt Man kann die Trennung nicht akzeptieren man fühlt sich verraten Derjenige, der verlässt, fühlt sich schlecht Du kannst keinen klaren Gedanken mehr fassen. Alles scheint wie durch eine Nebelwand zu Dir durchzudringen. Du fühlst Dich innerlich leer. Und Du hast die Nachricht von der Trennung zwar erhalten. 7 phasen der trauer trennung das stürzt einen in große Verzweiflung. Dass man nicht gut genug war. Dass man dem Anderen nicht gerecht werden konnte. Und hat keine Kraft mehr, irgendetwas zu tun. Man kann sich kaum auf den Alltag konzentrieren. Und weiß nicht, ob es jemals besser werden wird. Vielleicht kämpft man noch immer verzweifelt um den oder die Ex. Doch auch dies wird in der Regel nicht zum Erfolg führen… 3. Wir fühlen uns nicht mehr so hin und hergeworfen. Sondern kommen wieder zur Ruhe. Wir können nun besser über alles nachdenken. Warum die Beziehung scheitern musste, zum Beispiel. Welche Probleme dafür die Ursache waren. Und wir können die Trennung akzeptieren. Das hilft uns dabei, los zu lassen. Pläne für die Zukunft zu schmieden. Dies ist vor allem dann zu beobachten, wenn einer den Anderen verlassen hat. Dieser befindet sich nun in einem kompletten Schockzustand. Diese Phase kann zwischen 3 und 7 Tagen andauern. Symptome dieses Abschnittes: — Man begreift nicht was passiert ist — Wenn man verlässt, fühlt man sich wegen Vertrauensbruch schlecht — Wenn man verlassen wurde, ist man oft massiv enttäuscht — Oft apathische Züge, gelähmt sein Was passiert in diesem Abschnitt: — Das Unterbewusstsein verdrängt die schlimmsten Schmerzen. Da alles irgendwie egal erscheint. Diesen zu der Rücknahme der Trennung zu bewegen. Es fühlt sich so an, als würde es 7 phasen der trauer trennung schlimmer werden. Bei zusätzlichen Neurosen können auch in seltenen Fällen Depressionen entstehen. Man fühlt sich wieder besser. Die 3 Phasen nach der Trennung und die Dauer 1 Phase: Der Schock Wenn man verlässt, fällt diese Phase häufig aus. Wenn man jedoch verlassen wurde, kann dieser Abschnitt zwischen 3 Tage und 7 Tage andauern. Kann dann binnen weniger Tage abklingen. Phasen einer Trennung beim Mann Es gelten dieselben Prinzipien wie auch bei Frauen. Denn beide Geschlechter durchlaufen die gleichen Phasen. Doch kommt es hier zusätzlich auf den jeweiligen Männertyp an. Jemand, der von Natur aus eher sensibel ist, geht nämlich anders mit der Trennung und dem Liebeskummer um als der Macho des Viertels. Dieser wird den Kummer nicht in sich hinein fressen. Sondern alles tun, um aktiv dagegen anzusteuern. Phasen der Trennung und die Wut Momente voller Wut sind gerade in Phase 1 und 2 oft sehr stark und lassen in Phase 3 nach. Wenn immer wieder Wut aufkommt, dann ist dies ein deutliches Zeichen dafür, dass man noch in einer der beiden ersten Phasen steckt. Wichtig ist jetzt, diese Wut aus sich heraus zu lassen. Und sie nicht weiter in sich hinein zu fressen. Das würde die Situation nämlich nur noch verschlimmern. Indem Du etwa an bestimmte Situationen denkst. Die Wut in Dir auslösen. Boxe richtig in das hinein. Schreie Deine Wut dabei heraus. Bis Du wirklich alles aus Dir heraus gelassen hast. Und Du Dich erschöpft, aber sehr viel besser fühlst. Phasen der Trennung und die Trauer Auch dieses Gefühl ist vor allem in den Phasen 1 und 2 zu beobachten. Die Traurigkeit über die Trennung kann dabei heftige Züge annehmen. Und manchmal einige Zeit lang anhalten. In diesem Fall ist es ebenfalls wichtig, die Trauer zuzulassen. Sie nicht einfach herunter zu schlucken. Höre dabei passende Musik, wenn Dir der Sinn danach steht. Schreibe alles nieder, was Dir gerade durch den Kopf geht. Weine, wenn Du es brauchst. Lasse die Gefühle auch weiterhin zu. So lange, bis Du Dich innerlich erschöpft, aber sehr viel besser fühlst. Fazit Nach einer Trennung durchläuft man in der Regel drei Phasen. Die erste ist geprägt vom Schock: Wir können noch gar nicht wahrhaben, was gerade passiert ist. Wir wollen es auch gar nicht. Denn noch immer klammern wir uns an die Hoffnung, dass alles nur ein schrecklicher Irrtum war. Dass wir doch noch einmal zu dem Anderen zurück finden. Und mit ihm der Liebeskummer. Gefühle wie Trauer, Wut und Verzweiflung sind nun an der Tagesordnung. Auch Antriebslosigkeit und bestimmte Ängste kommen nun in uns hoch. Dies ist die härteste Phase. Die geprägt ist von Emotionen. Doch ist es wichtig, diese Emotionen zuzulassen. So hart es teilweise auch ist. Verdrängen hilft hier jedoch nicht weiter. Sondern verlängert den Liebeskummer nur noch. Ist diese Phase überstanden, geht es stetig bergauf. Wir können uns wieder auf den Alltag konzentrieren. Wir sind am Ende eines langen, dunklen Tunnels angelangt. Dies sind die Phasen, die man vor allem beim Verlassen werden durchläuft. Wie lange diese im Einzelnen andauern, ist von Person zu Person, von Situation zu Situation unterschiedlich. Eine konkrete Dauer gibt es in diesem Zusammenhang also nicht!.
Phasen der Trennung und was du unbedingt wissen musst
Wir haben mehr und mehr Energie für Neues, entdecken verborgene Potentiale, lernen neue Menschen kennen und gehen langsam mehr und mehr unseren eigenen Weg. Da kommt mir so einiges bekannt vor, doch denke ich, dass ich wohl ein Sonderfall bin. Doch nach gewisser Zeit — häufig nach Jahren — wird viele Menschen bewusst, dass die Trennung oder Scheidung auch ihr Gutes hatte und erkennen nun einen Sinn darin. Auch sollten Sie sich nicht zu Hause einschließen und von den Gefühlen verzehren lassen. Daher ist es wichtig, dass wir ein neues eigenes Leben finden. Sie fühlen sich gestärkt, haben viel aus der vergangenen Beziehung gelernt und mitgenommen. Und leider können wir die Gefühle des anderen nicht ändern. Alles ist mir egal u Essen ekelt mich an… Hat jemand einen Rat? Ein Teil von mir ist froh, dass ich aus diesem Teufelskreis ausbrechen konnte. Durch den vielen Stress auf ihrer Arbeit. Oder spielt die Dauer der Beziehung auf die Intensität des Liebeskummers eine Rolle?
